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Memes

Aunque el deporte de la natación es un deporte serio, también es divertido, ahora les pasare a mostrar memes sobre este deporte 😂.

Nutrición y Entrenamiento de un nadador

El volumen de entrenamiento depende de la distancia que se entrene, pero las sesiones de preparación pueden cubrir diariamente hasta un total de 10 kilómetros, con 1 – 2 kilómetros de sprints de alta intensidad.

Además de las sesiones de piscina, los nadadores de élite combinan las sesiones de entrenamiento con pesas varias veces a la semana.

Por todo esto, seguir una adecuada dieta y un nutrición para nadadores puede suponer un desafío.

 Este es un ejemplo de una dieta de un nadador.

Comida	Alimentos
Antes de Entrenar	1 o 2 barritas multicereal de pan con aceite de oliva virgen extra y tomate natural triturado o barrita energética o pre-entreno.
Desayuno	1 taza de cereales integrales tipo muesli o granola con leche desnatada o bebida vegetal y una pieza de fruta.
Almuerzo	Un yogur desnatado, un zumo de fruta natural o una barrita energética.
Comida	Un plato de arroz integral con verduras y una pieza de fruta.
Antes de entrenar	Dos piezas de fruta o un puñado de frutos secos sin tostar o una barrita energética o un pre-entreno.
Almuerzo de recuperación	Un batido de con leche, yogur y frutas o una dosis de recuperador muscular.
Cena	Patatas cocidas con verduras y una ración de pescado blanco.
Re-cena	Una taza de leche desnatada o bebida vegetal con un trozo de bizcocho casero o un recuperador nocturno.

Músculos implicados en la natación

Se conoce a nivel mundial que la natación es el deporte “más completo del mundo”. Esto puede deberse a muchos factores, pero sin duda uno de los más importantes que nos hace llegar a esta conclusión, es la gran variedad de musculatura que se emplea al nadar cada uno de los estilos.

¿Que es la Natación?

¿Que es la natación?

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin usar ningún instrumento o apoyo para avanzar.

¿Cuantos estilos hay en natación?

En natación hay 4 estilos fundamentales, los cuales son : 

- Mariposa

- Espalda (también conocido como dorso)

- Pecho (también conocido como braza)

- Crol (también conocido como libre)

La natación en la Argentina

La natación en la Argentina empezó a practicarse como deporte en la década de 1850 pero adquirió popularidad en la década de 1920, impulsadas por difetenres hazañas las cuales encontraras en el siguiente link: https://web.archive.org/web/20081211035856/http://www.historiasdeportivas.com.ar/natacion_historia_argentina.htm